jak napisał

[...] sie z kims kot ma dajmy na to 40 w lapie, a ma 175cm... ( nie mowie,ze liroy tyle ma, bo choc, kiedys, za gownairza, byl dla mnei ogrooomnym autorytetem, he he, pamietam, jak laskom na podworku spiewalem ScoobiedoYa i obok mojego bloku na wiezowcu pisalo " choc mala, pokaz mi swoje uda, uwierz mi potrafie czynic cuda), no,ale wracajac do [...]

[...] posiłku - za dużo. Ilość białka jest dobra.. 2,3gr na kgmc Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-12-23 22:09:10

matty1 kolejny madry user ktory otrzymal batony i napisal : paczka doszła ;) batony smaczne - i juz pożarte ;) pozdrawiam To jest dopiero ocena produktu. Ziper to jest gosc jak otrzyma batony to sie bedzie z nimi lansowal po gali Muay thai. Oczywiscie da opinnie na poziomie i jeszcze zrobi reklame. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-10 [...]

[...] jest Aulin.Jest dosyć drogi ok.30zł-15tabl. i jest na recepte ale jest bardzo dobry.Czasem miałem taki ból ,że nie mogłem zrobić treningu i wtedy Aulin go eliminował na jakiś czas.Jednak tak można tylko znieczulić na pare godz. ,prócz tego stosuje jeszcze maść borowinową i oklady z lodu.Z zapaleniem okostnej mam do czynienia ponad 2 lata [...]

Dzięki za info, 1. Tak zaczynam trenować przed 8 rano - wynika to z mojej pracy 2. Tak jak pisałem ćwiczę ponad rok (czasem np tydzień przerwy), takim systemem może pół roku 3. Ze snem dobrze - to, że wcześnie wstaje nie znaczy, że się nie wysypiam: 7-8h. Rano nie jestem zaspany - organizm jest do tego przyzwyczajony. 4. Jem wg. wskazówek 5 razy [...]

To ze sporo dzieci chodzi na MT czy KB to wiem, jak zobaczylem ze na KK chodzi ich jeszcze wiecej to sie troche zdziwilem, ale to teraz tez wiem. Po prostu ja swoje dziecko przed tym 12-14 rokiem zycia bym na cos chwytanego zapisal. Tak jak Petek napisal: lepsza ogolnorozwojowka

Ja chyba trochę inaczej zinterpretowałem to co napisał flex, jak dla mnie to tam jest napisane, że mrożone i konserwowe odpadają, a wędzone od czasu do czasu można wszamać. Płaty łososia faktycznie można kupić w marketach, ale cena jest zaporowa niestety ;/ Mam sklep rybny niedaleko siebie, ale nie wiem za bardzo co jest zdrowe a co nie, bo [...]

Zrozum, bez kłucia się nie obejdzie, o antku i turze zapomnij, jedynie jak meirii napisał pozostaje oxa, ale wiele na tym nie zrobisz, musisz kombinować z dietą i zmiana treningów, suplementacja i jak wszystko będzie dopięte to musi ruszyć

Tak jak kolega wyzej napisał!

No skoro mówicie ,zeby masowac dalej ,no to będę to robić. Leciec na mase tak jak kolega wyzej napisal do stycznia i redukcja? czy może to sprawa indywidualna? bo jasne jest to ,ze tą rzezbe trzeba z czegos "zrobić". Na dniach ułoże tez diete.

ladnie klatke spompowales na treningu aga daje pompe masakryczna klatka swietna mi mo to a srodki jak krzykacz napisal age 10 tyg chyba ci epo***alo jak sie nie znasz to nie doradzaj bo ktos sobie krzywde zrobi i w szpitalu wyladuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-22 22:29:47

[...] Yarim to powiedz mi co zrobisz z ciosem ktorego nawet nie widzisz a trafiajac cie prawie urywa ci glowe. W aikido niewidzialem nic poza podkladaniem sie jednego drugiemu, a jak sa tam ciosy to jakies rachityczne wykonywane w beznadziejny sposob. I wiesz co Nie interesuje mnie aikido bo niestanowi do mnie zadnej rywalizacji pod wzgledem walki itp [...]

No tak.. A jeszcze jedno czyli zrobię tak jak mówisz będę sobie przygotowywała plan diety dzień wcześniej wieczorem to czy wtedy wrzucić ten plan by ewentualne poprawki mi ktoś napisał i na następny dzień już wieczorem nie będę wklejała tego samego, czy normalnie wieczorem napisać to co zjadłam i wtedy podacie mi błędy jakie popełniłam? Dziękuję [...]

[...] zaczales cwiczyc to nie rob sobie tygodniowej przerwy bo tylko opozni to powrot na silownie i jeszcze bardziej niechac i lenistwo(wzgledem silowni ) sie nasili. uloz dietke w miare lekki trening, najlepiej jak kolega napisal ACT kup witaminki jakis suplemencik do dietki i z nowymi silami obserwuj jak rosniesz nic tylko cwiczyc wiecej wiary

SPOKOJNIE!!! W jak bys w zyle trafil to bys tego posta pewnie juz nie napisal!!! A jak poszly "bombelki" to nie trafiles!!! (w zyle oczywiscie). Nie badz dygi, ja po pierwszym strzale tez bylem mocno zmieszany i mialem problem ze snem!!! Wszystko gra!!!

smolin czyli np. coś takiego jak kolega napisał w temacie wyżej:

[...] jest rozkrecone,ale w miare uplywu czasu drastycznie spada...i chyba chodzi bardziej o wykorzystanie tego specjalnego stanu, a nie zappobieganie katabolizmowi. poza tym, jak juz Ellis w tym lub innym poscie napisal...uzupelnienie glikogenu nie jest priorytetem po treningu...przydalyby sie aminokwasy. wiec same ww po tr. imo niewiele zmienią

apokalipsa ale jak mi się nie miało podnieść ciśnienia po tym co ten bery napisał na pierwszej stronie. Nawet nie użył sensownych argumentów, tylko wyjechał,że się nie znam i że on wie najlepiej, cwaniactwo totalne. Nie chce zarobić przez niego bana, zobacz na pierwszą strone od czego się to zaczeło.

szymek tez mam problem z keregoslupem, te cwiczenie co kolega wczesniej napisal "dzien dobry" jak dla mnie jest swietne tylko malym obciazeniem tak zebys mogl nim zrobic nie 12 tylko z 20-30 powtorzen jak czujesz ze miesnie sie robia slabe to wystarczy nie katuj bo nastepnego dnia nie wstaniesz z lózka (wiem cos o tym sam tak miałem ). pozdro [...]

zuczek a czemu za malo kcal?? niewiem jakie jest jego zapotrzebowanie bo nic o tym nie napisal/ Ja tez takie mialem przy takiej wadze bo jedyny ruch w tygodniu to byla silowia, aeroby 2x w tygodniu, reszta samochod, siedzaca praca i ogolnie 0 ruchu w dniu. Zmien tunczyka na jakas inna rybe, bo po pierwsze nie zdrowo codziennie a po 2 zbrzydnie Ci [...]